2009年3月アーカイブ

どうもエムズ君です！！

今回は新ネタです。

前回までメタボ対策を書いていた中山スタッフの少年が、

今回から『シューズケア編』を書きます。

彼は自称！？エムズフィールド中山のホペイロです。

ではお楽しみ下さい。

 どうも、毎年のように富士山に登っている僕です！！

前回までメタボ対策を書いていた中山スタッフの少年です。

今回からは『シューズケア』です。

サッカー、フットサルをする人にとってシューズは大切な物ですよね？

それなら、しっかりとケアをしてあげましょう。

シューズはケアをすればするほど自分の足にフィットしていきます！！

フットサルシューズは革が人工のものが多いですが、人工革でもケアは大切なことです。

僕は日頃からシューズケアの時間を作ってケアしています。

この写真は僕の部屋の一角にあるシューズ置き場です。

ここにあるのは、ケアが終わって出番を待っているシューズ達で、

ケアが終わっていないシューズは別の場所にあります。

ケア前後では管理環境を変えて管理します。

それは、シューズの状態に応じて室温や湿度、風の通りを変えるためです。

ケアをしていればいいということでもなく、

使用ピッチに合わせてシューズも変えるなどの工夫も必要となってくるのです。

天然芝、人工芝、土、砂、板、スポーツコート、おおまかに分けてもこれだけのピッチ環境が

あるのですからシューズも必要ですね。

僕は、スパイクが８足とフットサルシューズが６足あります。

それぞれのシューズに合わせたケアが必要となるため、ケア道具をいろいろ使い分けをしています。

この写真は僕がエムズフィールド中山に置いてあるケア道具です。

ケアするシューズに合わせてどれを使うか考えます。

今回は、僕がケアしたシューズをいくつか紹介して終わります。

次回からはケアのやり方を書いていきます。

尚、エムズノトビラを見た人でシューズケアをして欲しい人がいましたら、

エムズフィールド中山のスタッフに声を掛けて下さい。無料でケアしますよ。

僕がいない時は後日になってしまいますが・・・・・・。その時はご了承下さい。

（※泥などの状態によってはお断りする場合もございます。）

以上、最高のシューズケアをＭ’ｓのホペイロこと少年でした。

いかがでしたか？

次回以降もお楽しみに！！

エムズ君でした。

こんにちわ。

浦安スタッフのOです。

昨日もまるで台風のような天気でした。。。

最近の週末の天気。雨・風に悩まされております

そんな中、おとといは3連休のど真ん中でしたが、とても暖かく、春を感じましたね

そんなおとといに実施しました、『ソサイチ個人参加』を今日は紹介します!!

まず、『ソサイチ』ってご存知でしょうか？

簡単に言うと、ミニサッカーです！

詳しくはこちら

【ピッチサイズ】　・・・　少年用サイズで、M'sでは70m×42mです。

【ゴールサイズ】　・・・　少年用ゴールです。

【ボールのサイズ】　・・・　5号球です。

【ルール】　・・・　基本的にサッカールールです。

　　　　　　　　　※サッカーと違うルールは・・・　オフサイドがありません。

こんな感じで、サッカー経験者には是非一度、ご参加いただきたいメニューなのです!!

そしてなんと!!このソサイチが個人参加形式になっていて、お一人からご参加いただけるんです！

こんな方が多いのでは？？？

⇒フットサルでは物足りない。。。

⇒サッカーをするほど人数が集まらない。。。

⇒なかなかチームとしての活動ができない。。。

⇒チームに内緒で個人練習!!

⇒自分に合ったプレーヤーを見つけて、チームを作っちゃおう!!または、チームへスカウト!!

などなど、キッカケは様々。

興味のある方は、是非一度ご参加下さい!!

※写真は3/21(土)のソサイチ個人参加の風景です。

最後はPK合戦までやりました♪

ソサイチへのご参加はこちら

※コート予約表の『ソサイチ』ミドリ色をクリック!!

どうもエムズくんです！

今回はメタボ対策編第６弾、最終回です。

今回のテーマは『メタボ対策の食事　レシピ３』です。

 どうも、飲み会では基本的にSDしか飲みません僕です。

あっSDはソフトドリンクですよ！！

６回目、中山少年です。

レシピは役に立ってますか？？

さぁこれまで書いてきたメタボ対策も今回が最後です。

もちろん、これだけで全てを語れるなんてありえませんので

今後は皆さんが自分なりの対策を作って下さい！！

それでは『メタボ対策の食事　レシピ３』。

今回は、豆腐ハンバーグです！！

カロリーを正確に出していませんが、低カロリーになっています。

材料：３人分

　・豆腐・・・・・１丁

　・鶏モモ肉・・・・・２５０ｇ

　・たまねぎ・・・・・１／２個

　・大根おろし・・・・・適量

　・調味料・・・・・しょうゆ（小さじ１～２）、酒（大さじ１）、片栗粉（大さじ１）

作り方

　１．モモ肉はフードプロセッサー等でミンチにする。

　　　たまねぎはみじん切りにして、塩コショウをして炒めて荒熱を取る。

　　　豆腐は水切りをしておく。

　２．ボールに①のモモ肉、たまねぎ、豆腐と調味料を入れて粘りが出るまで練る。

　　　練り終えたら３等分して、空気を抜くようにして形を作る。

　３．②を熱したフライパンに入れて、分量外の酒を適量加えてふたをして蒸し焼きする。

　　　焼き色がついてきたら裏返して両面を焼く。

　４．器に盛って、大根おろしをのせ、分量外のしょうゆをかけて出来上がり！！

この豆腐ハンバーグは、低カロリーレシピではおなじみですね。

メタボ解消の食事レシピでも人気の１つです。

意外とメタボ対策の料理レシピって美味しそうなものが多いですよね。

あれは食べちゃダメ！これも食べちゃダメ！って思うより少しの工夫で低カロリーに出来るし、

色々食事のバリエーションも増えてきます。

楽しくスポーツして楽しく食事をする！！大事です。

今回でメタボ対策は終わりますが、皆さんはメタボ対策を続けて下さいね！！

以上

皆さんの健康を祈る少年でした。

いかがでしたか？

今回でメタボ対策は終了です。

ためになりましたか？

次回以降、中山スタッフ少年は何を書くかご期待下さい。

エムズ君でした！！

『メタボ対策編①』はこちら

『メタボ対策編②』はこちら

『メタボ対策編③』はこちら

『メタボ対策編④』はこちら

『メタボ対策編⑤』はこちら

どうもエムズ君です！

今回は『コーヒー豆知識編』第４弾です。

 担当はもちろん中山スタッフのこーすけです。

ついに第４弾です。

今回はスターバックスのメニューには載っていないドリンクについて。

まぁいわゆる裏メニューってやつです。

まずは、『チョコレートクリームチップフラペチーノ』。

これは、ジャバチップフラペチーノの兄弟みたいな感じです。

まぁ味の説明は難しいから是非飲んでみて下さい！！

次は、『チョコレートクリームフラペチーノ』。

これは、チョコレートクリームチップフラペチーノのチップを無くすかわりに

モカシロップが多く入っているやつ。

でもそのかわりホイップにはモカソースがかかってないですよ～！！

これはチョコレートに少しミルクを加えた感じ。でもほとんどチョコレート。

次は、『ホワイトチョコレートモカフラペチーノ』。

これは、モカフラペチーノの友達みたいな感じです。

モカフラペチーノのモカシロップをホワイトチョコレートにかえてしまったのが

ホワイトチョコレートモカ！！でもホイップはついてます！！

他にも、杏仁豆腐の味みたいになる『杏仁豆腐フラペチーノ』。

これは正式名称じゃないから店員さんに言っても通じないかも・・・。

バニラクリームフラペチーノのバニラシロップをアーモンドシロップにかえて下さい。って

注文すれば大丈夫です！！

是非いろいろとお試しあれっ！！

以上でした。

次回をお楽しみに！！

エムズ君でした。

『コーヒー豆知識編①』はこちら

『コーヒー豆知識編②』はこちら

『コーヒー豆知識編③』はこちら

どうもエムズくんです。

今回はメタボ対策編第５弾です。

今回のテーマは『メタボ対策の食事　レシピ２』です。

どうも、ボールを蹴ったら痛みが再発してしまった僕です！！

５回目、モチべめっちゃ高い中山スタッフの少年です。

前回に続き、今回は『メタボ対策の食事・レシピ２』です。

低カロリー ＝ 肉は食べられないと思っているあなたへ！！

なんと今回紹介するのは『牛モモ肉とれんこんの焼きしゃぶ』です！！

カロリー：１９８カロリー

肉を食べれて１９８カロリーですよ！！

材料：２人分

　・牛もも薄切り肉（赤身）・・・・１６０ｇ

　・レンコン（大）・・・・８０ｇ

　・レタス・・・・４枚

　・大根・・・・１５０ｇ

　・タレ・・・・だし汁（大さじ１）、醤油（大さじ１）、酢（大さじ１）

 作り方

　①牛肉を７～８センチに切る。

　　レンコンは皮をむいて厚さ３ミリの輪切りにして、軽く水洗いをして水気を切る。

　　レタスは５～６センチ、幅２センチに切る。

　　大根は皮をむいて縦切りにする。

　②器にタレの材料を入れてよく混ぜる。

　③フライパンを中火で熱した後、牛肉を一切れずつ広げて入れて、まわりにレンコンを並べる。

　④器にレタスを敷いて、大根を散らし③を乗せてタレをかけて出来上がり！！

 この料理は友達からの評価が高いイチオシ料理！！

やっぱ肉は食べたいですよね！！

でもカロリーは気になりますよね！！

どうせ食べるなら美味しいものを食べたいですよね！！

そんなあなたにオススメです。

では・・・

次回は『メタボ対策の食事・レシピ３』

メタボシリーズのラストです！！

以上。皆さんの健康を祈る少年でした。

いかがでしたか？

次回、最終回をお楽しみに！！

エムズ君でした。

３月初更新です。Ｓヤンです☆

３月になってフットサルの大きな大会は終わり、Ｊリーグが開幕しましたね♪

この辺りのチームになる、ジェフ千葉とＦＣ東京は２試合終わった現在、

勝ちがないという寂しい感じになってしまいましたね

両チームとも今年は残留争いはしてほしくないものです(汗)

海外のサッカーを取り上げると、

チャンピオンズリーグのベスト８が決まりましたね☆

結果、イングランド勢がイタリア勢を圧倒したような結果になってしまいましたね。。。

しかし結果を除いて内容はとてもイタリア勢の強さの見られる良い試合でした！！

マンチェスターＵ、チェルシー、リバプール、アーセナル、バルセロナ、ビジャレアル、バイエルン、ポルト

この８チーム！！

今年は、なにか少し寂しさのある感じです。。。

個人的には、アトレティコをもっと見てみたかったのもありますが、

レアルマドリード、イタリア勢ももっと見たかったです。イギリス勢強すぎですね

次に世界３大リーグ！！

まずはイギリス、プレミアリーグから！

今年もビック４は強いですね！！チャンピオンズリーグも勝ち進み、強さが際立っています！

ただ優勝争いはアーセナルを除いた３チームといった感じですね！

先日リバプールが首位マンチェスターＵとの直接対決で勝ったことでより面白くなってきました☆

スペイン、リーガエスパニョーラ。

やはりこちらも２大勢力のバルセロナとレアルマドリードが抜け出てますね！

しかし今年はバルセロナの強さが光りますね☆

個人的にはバレンシアにもっと頑張ってほしいです！！

イタリア、セリエＡ。

今年も王者インテル強し！！といったところでしょうか、

他の強豪チームももっと付いて行ってほしい感じがする成績に見えます。

前のような盛り上がりがほしい気持ちもあります。

とこんな感じに今回は更新していなかった分、広く簡単にまとめてみました

日本のサッカーも盛り上がってほしいですね♪

せっかくＪリーグも始まったのでぜひ休日はサッカー観戦、

そして見て燃えたら、今度はあなたが実際に燃える番！！！

エムズでボール蹴りに来てみましょう

まだ週末コートに空きがありますよ！！

ご予約はこちら

どうもエムズくんです。

今回はメタボ対策編第４弾です。

今回のテーマは『メタボ対策の食事　レシピ１』です。

どうも、怪我の状態も回復してきて徐々に動き出している僕です！！

４回目、調子のいい中山スタッフ少年です。

前回の『メタボ対策・解消するための食事とは？』はどうでしたか？

食事バランスは気にして下さいね。

今回は『メタボ対策の食事・レシピ１』です。

メタボ対策・予防するために必要な食事の料理レシピを紹介します。

今回は低カロリーで美味しいメタボ予防料理の海藻サラダです！

バランスを考えたときに海藻って食べるの難しいですよね？

僕は味噌汁の具に必ずわかめを入れていますが他はあんまり・・・・

そこで今回は作るのも簡単な海藻サラダにしました。

なんと！！カロリー約５５キロカロリーです！！

材料：４人分

　・海藻サラダ（乾燥）・・・１５ｇ

　・しらす干し・・・大さじ２

　・カイワレ大根・・・１／２パック

　・青じそノンオイルドレッシング・・・大さじ４

　※この材料ならカロリー約５５キロカロリーです。

作り方

　１．市販の海藻サラダ(乾燥）を水で５分間戻します。

　２．しらす干しは軽く茹でておきます。

　３．水で戻した海藻サラダを器に盛り付けて、

　　　しらす干し・カイワレをのせてドレッシングをかけて出来上がり。

メタボ解消のための食事の料理レシピの第１弾は簡単に手軽に出来るサラダの紹介でした。

海藻って意識しないとなかなか口に入れることがないので、

この機会にぜひ海藻を食べて下さい。

しらす干し・・・大さじ２となってますが僕はしらすを大量に入れています。

メタボ対策で紹介する料理は、すべて低カロリーなものです。

最初は物足りなく感じるかもしれませんが、

それに慣れてくると脂っこい食事からすんなり卒業できるようになりますよ！！

ドレッシングはいろんな味で食べてみて下さい。

僕は青じそが一番でした。

人によって好みが違うかもしれないので他の味を試してみるのもいいかもです。

では・・・。

次回は『メタボ対策の食事・レシピ２』です。

お楽しみに！！

以上。皆さんの健康を祈る少年でした。

いかがでしたか？

次回をお楽しみに！

エムズ君でした。

第14回全日本フットサル選手権大会の準々決勝、準決勝の結果を掲載します。

準々決勝
第1試合：名古屋ｵｰｼｬﾝｽﾞ 6-1 ｴｽﾎﾟﾗｰﾀﾞ北海道
第2試合：ﾃﾞｳｿﾝ神戸 3-2 ﾊﾞｻﾞｼﾞｨ大分
第3試合：ｼｭﾗｲｶｰ大阪 3-0 ﾍﾟｽｶﾄﾞｰﾗ町田
第4試合：ﾊﾞﾙﾄﾞﾗｰﾙ浦安 0-3 FUGA MEGURO
 

準決勝
第1試合：名古屋ｵｰｼｬﾝｽﾞ 4-3 ｼｭﾗｲｶｰ大阪
第2試合：ﾃﾞｳｿﾝ神戸 1-5 FUGA MEGURO
 

何と関東リーグ所属のFUGA MEGUROがFﾘｰｸﾞ2位と3位を撃破して、

明日行なわれる決勝戦へ進出しました。

相手は最強王者の名古屋ｵｰｼｬﾝｽﾞです。

楽しみな決勝戦になりました。

明日のスケジュールは以下の通りです。

3月15日(日）
場所：代々木第1体育館

≪3位決定戦≫
12：00　ｼｭﾗｲｶｰ大阪 vs ﾃﾞｳｿﾝ神戸
≪決勝≫
14：00　名古屋ｵｰｼｬﾝｽﾞ vs FUGA MEGURO
 

時間のある方は是非会場に足を運んでみてはいかがですか？

絶対に面白い試合が観れますよ。

もちろん僕も行きますよ！！会場でお会いしましょう。

 ちなみに仕事などで会場に行けない方は、

下記のサイトで結果速報を行なう予定ですのでそちらでチェックしてみて下さい。

必見！フットサル情報ブログはこちら

どうもエムズ君です！

今回はこの時期の特別編、

『第14回全日本フットサル選手権大会』についてです。

明日からいよいよ決勝トーナメントが始まります。

Ｆリーグのチームが6チーム、地域リーグのチームが2チーム残っています。

決勝トーナメントは2009年3月13日（金）～15日（日）の期間で、

場所は東京都/国立代々木競技場第一体育館で行なわれます。

明日の対戦スケジュールは以下の通りです。

＜準々決勝＞
3月13日(金)

第1試合　11:00 名古屋オーシャンズ - エスポラーダ北海道
第2試合　13:00 デウソン神戸 - バサジィ大分
第3試合　15:00 シュライカー大阪 - ペスカドーラ町田
第4試合　17:00 バルドラール浦安 - FUGA MEGURO

どの対戦も魅力的ですが、特にＦリーグvs地域リーグの第１試合と第４試合が見ものです。

明日13日は入場無料です。

是非会場に足を運んでみてはいかがですか？

絶対に面白い試合が観れますよ。

もちろん僕も行きますよ！！

会場でお会いしましょう。

 ちなみに仕事などで会場に行けない方は、

下記のサイトで結果速報を行なう予定ですのでそちらでチェックしてみて下さい。

必見！フットサル情報ブログはこちら

どうもエムズ君です！！

今回は久しぶりに、

『コーヒー豆知識編』第３弾です。

担当はもちろん中山スタッフのこーすけです。

今回は『自分好みの味にしよう！』って話です。

皆さんはドリンクを買うときに、「ショートラテ」と言って満足ですか？

でももっとスタバ通をアピールしたい！！という人は必見！！

買うときにちょっとカッコつけて、『ダブルショートバニラ２％ウィズホイップラテ』って

言いたくないですか？

自分の好きな味を格好良く言えるとステキですよね！！

では自分好みの味にしてみよう！！

まず全てのドリンクにプラス５０円でショット（エスプレッソ）を追加することが出来ます。

１ショット追加するだけでかなり大人の味になりますよ。

次にシロップ。

常にあるのは、アーモンド・キャラメル・バニラ・ヘーゼルナッツ・モカシロップ・ホワイトモカシロップ、

シンプルシロップなどです。プラス５０円で出来ます。

次にミルク。

ミルクは無脂肪・低脂肪・豆乳・ブラベ（普通の牛乳とコーヒークリームのミックス）があります。

体脂肪を気にしている方などは無脂肪・低脂肪がオススメ！

最後にカスタム。

カスタムではキャラメルソース・モカソース(無料）をかけたり、

ホイップを多め（無料）にしたり、チョコチップ追加（プラス５０円）や

熱めやぬるめなどなどたくさんあります。

是非自分だけの味を見つけてみて下さい。

以上でした。

次回をお楽しみに！！

エムズ君でした。

『コーヒー豆知識編①』はこちら

『コーヒー豆知識編②』はこちら

どうもエムズ君です！

今日は好評につき！？第３弾です。

今回は、

『メタボ対策・解消するための食事とは？』

お楽しみに！

どうも、怪我でフットサルが出来なくてプールでリハビリしている僕です。

３回目の中山スタッフ少年です。

前回の『メタボ対策にはやはり運動！』はどうでしたか？？

運動を始めた人はいるのでしょうか？

気になる。気になる。

今回は『メタボ対策・解消するための食事とは？』

メタボ対策、メタボ解消法として一番効果的なのは食事です。

メタボを解消するには、ダイエット中と同じような食生活を心がけましょう。

１日３食しっかりバランスの取れた食事をとるようにします。

 最近では子供でもこのメタボの危険性がある子供が続出しているという事で、

大人に限らず子供にもメタボ対策・メタボ解消のための食事を意識しているお母さん方もいらっしゃるようです。

メタボの原因となる運動不足、子供の場合は授業や休み時間の遊びなどで解消されますが、

最近の子供は食べ物の偏食が気になります。

大人にいたっては偏食に加え運動不足・・・。

さらには大人の皆さんにはアルコール摂取という最大のメタボへの道がありますね。

アルコールは多少の摂取は体にいいと言われていますが、

あくまでも「多少」の範囲内です！！

ベロンベロンになるまで飲んでしまっては体にいいはずがありません。

体にいいどころか内蔵などにも悪い影響を与えますし、

大事な家族に嫌われてしまいますよ！！（笑）

食生活の改善は一人暮らしならまだしも家族のある方には、

自分だけの努力ではなかなか難しい部分があります。

そういう面では家族の方の協力が大切になってきます。

ですがこういったバランスのいい食事というのは、

メタボの方に限らず誰にとっても重要なことです。

 ですからメタボ対策・メタボ解消のための食事といえども、

家族全員で「バランスのいい食生活」を「家族で楽しく」を心がけるのもいいのでないでしょうか。

食事を少なくするのではなく食べた分の運動をするか、

食事の順番を味の薄い物から濃い物という食べ方もオススメです！！

濃い物にたどりついた時のには満腹です。

食事のポイントは、「１日、朝・昼・晩の３食しっかり食べて」、

その際の食事は、きのこ類・野菜・海藻など偏ることなくバランスよく

食事に取り入れていくことが大切です。

長くなりましたが今日はこの辺で。

次回は『メタボ対策の食事レシピ１』です。

以上。皆さんの健康を祈る少年でした。

いかがでしたか？

今回も長くてすいません。

次回も懲りずに読んでくださいね（笑）

お楽しみに。

エムズ君でした。